ストレスは、周りの状況に対する自分の見方、考え方、とらえ方により作られるものです。
たとえば、学校や職場などで、自分が好きになれないと思う人がいる場合に、
同じ状況でもそれがストレスになっている人と、別にストレスを感じることなく
うまくやっている人があります。
つまりストレスがあってもそれを前向きに考えて、苦痛に感じることなく、
むしろそれを生かして 前向きに進む
原動力とすることが出来れば成功と言えます。

ストレスが蓄積してくることにより、さまざまなからだの症状が
出現してきます。これが「心身症」といわれる病気です。
からだの症状には、「片頭痛」のように、からだの働きがうまくいかない場合と、
「胃かいよう」などのように、 実際に、からだに病気をつくってしまう場合もあります。

心身症は、からだのいろいろな部位に症状があらわれます。

呼吸器系：気管支喘息、過換気症候群

循環器系：本態性高血圧症、狭心症、心筋梗塞

消化器系：胃十二指腸潰瘍、慢性胃炎、過敏性腸症候群

内分泌代謝系：単純性肥満

神経筋肉系：筋収縮性頭痛、片頭痛

小児科領域：気管支喘息、夜尿症、チック

皮膚科領域：慢性じん麻疹、円形脱毛症、アトピー性皮膚炎

整形外科領域：腰痛症、肩凝り症

産婦人科領域：更年期障害、自律神経失調症

休養のすすめ
からだの症状のあらわれは、ストレスの蓄積が原因のひとつと考えられます。
ストレスから待避するためには、 からだを休ませてあげることが必要です。
また、規則正しい生活に心がけ、食事、運動、睡眠、などに配慮することも大事です。

薬物治療
からだの症状への不安、イライラが、さらにストレスを増加させることになります。
抗不安薬や気分を改善するお薬を服薬することにより、
からだの症状に対する不安がやわらいで、病気の回復を助けます。

心理療法
ストレスを自分ひとりで抱え込んでしまうことが
ストレスの蓄積の原因になります。 信頼の出来る第三者、
すなわち専門医に相談することにより、気分的な負担を軽くすることが必要です。
また、状況を変える手助けとなる方法を提示してもらい、
アドバイスを受けることが、症状の回復に有効です。